깜짝 놀라는 음료수 함유 당분량, 성분표기 읽어보고 가려마시기

음료수 별로 설탕이 들어간 양을 비교해둔 사진이 인터넷에서 화제가 되고 있습니다. 각종 커뮤니티에 게재되면서 큰 반향을 불러일으키고 있는데요, 무심코 마셨던 음료수에 저 정도의 설탕이 ...

다이어트 관심 높은 저연령층, 하지만 4명 중 1명 영양표기법 몰라

식품의약품안전청이 초등학교 5학년 학생들을 대상으로 식품 영양표시 인지도에 대한 설문조사 결과 4명 중 1명은 영양표시를 모르는 것으로 나타났다고 밝혔다. 조사 방법은 지난해 11월 서울, ...

일본산 금지성분 감량식품, 복용자제 권고

[저팬 라피드 웨이트 로스 다이어트 필스 블루 제품] 인터넷을 통해 암암리에 거래되고 있는 일본산 체중감량제 3개 제품에서 심혈관계에 부작용을 미칠 수 있거나 발암물질로 지정되어 사용이...

춘곤증 물리치는 봄나물,조리법 지켜야 식중독 방지

쉽게 피곤함을 느끼는 춘곤증, 이는 계절의 변화에 몸이 적응하지 못해서 생기는 현상이다. 춘곤증을 이기기 위해선 충분한 영양소 섭취가 필요하다. 제철 봄 나물에는 비타민과 무기질이 많이 ...

피트니스 센터는 이렇게 선택하자, 가까운 곳이 최고

따뜻한 기온이 느껴지는 봄입니다. 날이 풀리면 운동을 하겠노라고 벼르는 분들이 많습니다. 달리기나 걷기와 같은 운동은 바깥 경기와 날씨를 즐기면서 실외에서 소화하고 근력운동이나 요가와 ...

모두가 찾는 다이어트 비법, 과연 존재할까?

연예인이 추천하는 다이어트 비법, 방송에 소개되는 이색 다이어트, 헐리웃의 최신 유행 다이어트 등 시청자들은 매주 쏟아지는 다이어트 방법에 대해서 귀를 기울입니다. 공통점이라면 거의 모든...

남격 양준혁 겪은 요요현상, 다이어트 '부작용'은 아니야

다이어트를 시도했던 사람이라면 한 번쯤은 요요 현상을 경험했을 것입니다. 어느 시기를 기점으로 줄어들었던 체중이 다시 돌아오는 것을 말합니다. 경우에 따라서는 예전보다 체중이 더 늘기도 ...

다이어트 운동의 필수요소 ‘재미’ 케틀벨, 순환운동 인기 이유

누구나 막연히 운동은 '해야 하는 것'이라 생각합니다. 운동을 해서 얻을 수 있는 여러 가지 건강상의 이점은 하루가 멀다 하고 TV, 신문, 인터넷을 통해 소개됩니다. 운동을 적절하게 실시하...

효과만점 케틀벨 운동⑦ 근력-유산소 동시해결 ‘스윙‘

뭉툭한 쇳덩이에 손잡이가 달려있는 일종의 아령. 딱히 마땅한 이름이 없어서 '쇠목탁'이라고 부르기도 했던 이 기구의 이름은 케틀벨(kettle bell)이다. 영어로는 주전자(kettle) 모양의 바벨이라는...

효과만점 케틀벨 운동⑥ 등과 어깨를 자극하는 프레스

뭉툭한 쇳덩이에 손잡이가 달려있는 일종의 아령. 딱히 마땅한 이름이 없어서 '쇠목탁'이라고 부르기도 했던 이 기구의 이름은 케틀벨(kettle bell)이다. 영어로는 주전자(kettle) 모양의 바벨이라는...

효과만점 케틀벨 운동⑤ 코어/복근 단련 러시안트위스트-크런치

뭉툭한 쇳덩이에 손잡이가 달려있는 일종의 아령. 딱히 마땅한 이름이 없어서 '쇠목탁'이라고 부르기도 했던 이 기구의 이름은 케틀벨(kettle bell)이다. 영어로는 주전자(kettle) 모양의 바벨이라는...

효과만점 케틀벨 운동④ 미는 힘과 당기는 힘을 동시에, 푸시업-로우

뭉툭한 쇳덩이에 손잡이가 달려있는 일종의 아령. 딱히 마땅한 이름이 없어서 '쇠목탁'이라고 부르기도 했던 이 기구의 이름은 케틀벨(kettle bell)이다. 영어로는 주전자(kettle) 모양의 바벨이라는...

여름 노리는 당신, 지금부터 지켜야할 다이어트 원칙 3

'2주 완성 다이어트, 15일 10kg 폭풍감량'과 같은 문구가 날이 따뜻해지니 슬슬 등장합니다. 기온이 올라가면 당연히 옷이 얇아지고 노출이 심해지니 남녀 가릴 것 없이 체중-몸매 관리를 시작...

계약때문에 20kg 감량 이파니, 연예인 다이어트의 어두운 면

[사진출처 SBS 방송 캡처 ] 김신영 15kg 감량, 헬스걸 권미진 45kg 폭풍 다이어트, 조은숙의 복근공개 등 일주일 사이에도 몇 차례씩 TV에는 시청자의 시선을 끌만한 연예인들의 다이어트 소...

체형별 '하지 말아야 할 운동'④ 마른 비만, ET체형

[해외 화장품 론칭 행사에 참여했던 한 연예인. 팔과 다리는 가늘지만 복부에 지방이 몰려있다] 체형을 수식하는 어휘들도 유행을 타긴 합니다. 언제 나왔는지 정확하지는 않지만, 건강을 지키...

체형별 '하지 말아야 할 운동' ③고도비만, 관절 조심해야

[고도비만의 경우 무턱대고 뛰거나 오랜시간 걷는 것은 관절에 무리를 줄 수 있다] 운동이란 항상 자신의 몸 상태에 맞는 것을 골라야 합니다. 전문가들이 발표하는 연구결과, 흔히들 좋다고...

[여성과 체형] 알게 모르게 혹사당하는 내 몸, 다이어트-건강 무너뜨려

임상에서 환자분들에게 가장 먼저, 많이 받는 질문이 있습니다. '왜 제가 이렇게 됐을까요?' 체형 클리닉에서는 당연히 '왜 다리가 휘는지, 골반이 틀어졌는지, 걸음이 이상해졌는지요' 등이 처음...

[여성과 체형] 걸음걸이로 보는 연령별 건강

날이 따뜻해지며 둘레길, 올레길 등 트렉킹(trekking) 여행이 시작되는 계절입니다. 트렉킹이란 평지를 비롯한 구릉이나 평이한 코스의 산길을 걷는다는 뜻입니다. 걷는다는 것은 누구나 손쉽게 할...

[여성과 체형] 틀어진 체형, 운동으로 악화 될 수도

[X자형 다리 : 무릎과 발목의 통증이 있을 수 있으며 운동을 하는 경우 악화될 수 있다. X자형 다리 뿐만 아니라 좌우대칭이 깨진 경우, 목이 굽어있는 경우 등 자세는 평소 운동에 큰 ...

안전성-품질 추구하는 지웨이 보충제 '국산믿으셔도 됩니다'

보충제를 먹기 전에 운동부터 하라고, 보충제를 팔면서도 함부로 보충제를 먹어선 안 된다고 말하는 사람. 국내 보충제 업계 중 최초로 해외진출을 시도하는 업체의 대표. 하지만 전직 개발자로...

우울증과 불면증, 동전의 앞면과 뒷면의 관계

부산이 고향인 손주영(29)씨는 서울에서 자취를 하면서 직장생활을 하고 있다. 같이 사는 식구도 없어 퇴근 후면 항상 혼자라 외롭다는 생각이 들긴 하지만 고민을 털어놓을 수 있는 친구들이 ...

한식연 세계최초 몸에 좋은 트랜스지방 분석법 개발

한국식품연구원(원장 윤석후) 식품분석센터는 몸에 좋은 천연트랜스지방을 선택적으로 구분해서 표시할 수 있는 판별분석기술을 세계최초로 개발했다고 16일 밝혔다. 기존의 기술로는 식품에 함유된 ...

삼성경제硏 비만관리, 사회적 이슈로 떠올라

[사진설명 : 케이블 채널 스토리온에서 방영되는 다이어트 리얼리티쇼 '다이어트워'의 시즌 5 이미지 스틸 컷] 한국도 비만 안전지대 아니야 세계적으로 비만인구가 증가하면서 비만이 새로운 ...

20대 젊은 청년의 급격한 다이어트가 퇴행성관절염으로

최근 종영한 인기드라마에서 한 젊은 연예인이 24살이라는 나이로 퇴행성관절염을 앓고 있다는 사실을 고백했다. 드라마에서 제 역할을 성공적으로 표현해 혹평을 받아 연기자로서의 위치는 확보했...

[밸런스UP!]⑫ 복부,허리,엉덩이 섬세하게 균형잡는 필라테스

다이어트 운동이라 하면 아령이나 역기를 들거나 오랜 시간 뛰고 걷는 유산소 운동만을 생각합니다. 각자의 운동이 가지는 기능이 다르기 때문에 균형 있게 실시하는 것이 중요합니다. 또한 각 운...

[밸런스UP!]⑪ 복부집중자극, 짐볼 위 필라테스 동작

다이어트 운동이라 하면 아령이나 역기를 들거나 오랜 시간 뛰고 걷는 유산소 운동만을 생각합니다. 각자의 운동이 가지는 기능이 다르기 때문에 균형있게 실시하는 것이 중요합니다. 또한 각 운...

[밸런스UP!]⑩ 하복부-몸통 자극하는 필라테스 운동

다이어트 운동이라 하면 아령이나 역기를 들거나 오랜 시간 뛰고 걷는 유산소 운동만을 생각합니다. 각자의 운동이 가지는 기능이 다르기 때문에 균형있게 실시하는 것이 중요합니다. 또한 각 ...

[밸런스UP!]⑨ 엉덩이-허벅지 잡아주는 필라테스

다이어트 운동이라 하면 아령이나 역기를 들거나 오랜 시간 뛰고 걷는 유산소 운동만을 생각합니다. 각자의 운동이 가지는 기능이 다르기 때문에 균형있게 실시하는 것이 중요합니다. 또한 각 운...

[양지아의 골프필라테스⑥] 고관절 유연성 강화하기

골프는 여러가지 근육을 빠른 시간에 최대의 힘을 낼 수 있도록 사용하는 운동이다. 각각의 근육들이 잘 사용되어야 최대의 힘을 낼 수 있고, 부상을 방지하여 즐거운 골프를 할 수 있다. ...

[양지아의 골프 필라테스⑤] 어깨 근력 강화하기

골프는 여러가지 근육을 빠른 시간에 최대의 힘을 낼 수 있도록 사용하는 운동이다. 각각의 근육들이 잘 사용되어야 최대의 힘을 낼 수 있고, 부상을 방지하여 즐거운 골프를 할 수 있다. ...

가을야외운동 가이드③ 운동 후 체온을 지켜라

[사진설명 : 봄철 생활마라톤 대회의 장면. 봄이나 가을이라도 운동 후 급격하게 체온이 내려가면 면역력이 저하된다] 뉴스의 일기예보를 볼 때 환절기라는 단어가 나오면 곧바로 일교차가 심...

가을야외운동 가이드② 산책과 운동을 동시에, 걷기운동

걷기운동이 각광을 받고 있습니다. 다이어트를 위한 파워 워킹부터 시작해서 산과 들의 길을 따라 걷는 트레킹(trekking)이 인기를 얻으면서 걷기는 단순한 운동이 아니라 여가활동의 하나로서 인...

최고의 몸을 위한 노력과 눈물, MR.MS 코리아 대회

비록 16강 우루과이와의 경기에서 분패하며 눈물을 삼켰지만 월드컵 한국 대표팀은 팬들에게 큰 감동을 안겨줬습니다. 팬들은 경기에 이겼을 때의 기쁨, 날카로운 돌파와 멋진 패스가 나왔을...

최고몸짱은 누구? 미스터미즈코리아 선발대회 열린다

[사진설명 : 좌 2009 미스터 코리아 박인정, 우 2009 미즈 코리아 박윤정 ] 한국 최고의 근육남, 근육녀를 뽑는 2010 미스터-미즈 코리아 선발대회가 오는 26일~27일 이틀에 걸쳐 인천 종...

'일반인 몸짱' 모여라 1회 피트니스 코리아 대회 개최

전업 보디빌더를 대상으로 하지 않는 일반인 몸짱 선발대회가 한국 최초로 열린다. '제1회 FITNESS KOREA 선발대회 & 아메리카 세계대회 선발전'이 스포츠모델 코리아(대표 손영주)의 주...

'최고의 몸은?' MR&MS 코리아 선발대회 개막

대한민국 최고의 보디빌더를 가리는 '2009 미스터 & 미즈 코리아 선발대회'가 10일 서울 올림픽 공원 올림픽 홀에서 시작됐다. 10일 예선을 통과한 선수들은 11일 본선에 출전해 우승자...

공포의 석면? 석면과 탈크 바로알기①

지금 한국은 석면의 공포에 휩싸여 있다. 유아들이 사용하는 베이비파우더에 이어 화장품, 의약품에까지 석면(석면오염탈크 포함)이 함유되어있다는 사실이 밝혀진 이후다. 이에 대해 비난의 화살...

'공포의 석면? 석면과 탈크 바로알기②

전편에 이어 탈크? 석면이 섞인 탈크가 문제 '공포의 석면? 석면과 탈크 바로알기①'편에서 다룬 것은 섬유상의 석면이 공기에 섞여있는 것을 호흡을 통해서 인체에 들어올 때 유해하다...

'개인을 넘어 모두 같이' 1회 로하스 박람회 열려

'2009 대한민국 로하스(LOHAS) 박람회'가 (사)한국로하스협회 주최, 환경부 후원으로 3일 서울 양재동 AT센터에서 개최됐다. 동 행사는 5일까지 열린다. 로하스란 'Lifestyle Of Health An...

'현재와 미래' 인간-자연 공존강조한 로하스 박람회

'2009 대한민국 로하스(LOHAS) 박람회'가 지난 3일부터 5일까지 3일간 열렸다. '한국에 제대로 된 로하스를 알리자'라는 취지하에 (사)한국로하스협회 주최, 환경부 후원으로 열린 이번 박람...